Archiv článků :: JOGA NAMASTE :-)

PODZIM

10.10.2023 07:56

Listy se barví již do podzimních tónů, dny se začínají zkracovat a my se pomalu navracíme z vnějšího světa k sobě, do světa vnitřního a do svých domovů. Říjen je ve znamení voňavých svíček, hřejivých svetrů, horkých hrnků s čajem či čokoládou, pouštění draků, přípravy jablečných...

Cvičení na pěnových válcích je dočasně zrušeno

31.07.2022 00:00

Cvičení na pěnových válcích - ROLLER CORE TRAINING Roller neboli válec je poměrně nová cvičební pomůcka. Jedná se o 90-ti centimetrový pevný pěnový válec o průměru 15 centimetrů. Tvoří ho polyuretanová hmota, která dobře drží tvar při jakémkoli tlaku a cvičební...

Nejdůležitější je dech

17.09.2021 08:29

Zhluboka se nadechni, praví stará „lidová“ rada, která přijde obvykle, když se rozčílíme. Spíše by ale měla nabádat: Zhluboka vydechni. „Když jsme ve stresu, obvykle stále nadechujeme, lapáme po dechu a málo vydechujeme, v extrémním případě se můžeme dostat až do takzvané hyperventilace....

Čaj z ořechových listů

02.06.2020 14:05

Recept na čaj z ořechových listů 0,5 KL sušených a mletých ořechových listů, 2,5 deci vody. Do menšího hrnce dejte ořechové listy, vodu a tuto směs povařte 4 - 5 minut. Pak to nechte celé přirozeně vychladnout. Tento čaj pijte během akutních problémů 1 - 2 krát za den. Co dokáže...

Je to jen na vás...

02.01.2020 12:58

Nezaobírejte se příliš minulostí ani budoucností. Zkuste žít přítomností. Je to nesmírně těžké. I jen několik minut prožitých v přítomném okamžiku má blahodárné účinky. Jde o skutečnou meditaci v praxi. Pokud nejsi spokojena se svým životem, změň jej. Snažte se do svého života integrovat drobné...

Chystáte se na jógu?

01.09.2019 00:00

Přijďte včas a přineste si svoji podložku. Nejezte 2 hodiny předem a nepijte 1 hodinu před cvičením. Buďte ohleduplní a nepoužívejte bezprostředně před cvičením parfém ani deodorant (ne každému může právě ten váš vonět). Boty nepotřebujete, ale i ponožky...

Cuketové špagety

02.08.2019 14:36

Pomocí speciální škrabky si nakrájíme cuketové špagety. Na olej dáme česnek, sůl, máslo a po rozpuštění přidáme cuketové špagety a naběračkou na špagety (tou s těmi hroty - s ní se špagety šikovně nadzvedávají a převrací) promícháváme. VÝBORNÉ! Můžete přidat cokoli dle chuti :-)

Pampeliškový salát

09.04.2019 08:59

Suroviny: 2–3 hrsti mladých světle zelených pampeliškových lístků (množství asi jako 2 hlávky zeleného salátu) 1 stroužek česneku 1 středně velká cibule 4 lžíce oleje 2 lžíce vinného octa sůl a pepř plátky veky trocha oleje na opečení Lístky opereme, osušíme...

... poznámky k jídlu v zimě ...

26.01.2019 11:37

Podle tradiční čínské medicíny (TCM) se potraviny dělí na chladivé, hřející či neutrální. Za hřejivé TCM považuje fermentovaný černý čaj, puh-er, roibos či zázvorový čaj. Dobré je přidat si skořici, která také zahřívá. Dobře nás prohřeje i vývar z kvalitního masa či zeleniny. A občas i trochu...

Vánoce, joga a kondice...

27.12.2018 14:39

Jak na Vánoce v dobré kondici a bez nadbytečných posvátečných kilogramů? Vařte menší porce a jezte častěji (interval cca 3-4 hodiny). Trávení (trávící oheň agní) podpořte pohybem a přidáváním zimního koření do jídla: skořice, zázvor. Místo smažení ryby a řízků je upravte pečením (kapra, nebo...