Co jsou to fascie, které "válcujeme" a protahujeme při Roller trainingu....
Fascie je vláknitá kolagenová pojivová tkáň, která se vyznačuje rozdílnou pružností. Svojí strukturou připomíná pavučinu. Propojuje a zároveň rozděluje tělo na funkční jednotky, formuje celkovou strukturu a tvar - tvoří fasciální síť. Fascii můžeme přirovnat k elastickému trikotu, který dokonale obepíná tělo. Neustále se mění a přizpůsobuje individuálním požadavkům našich těl a gravitaci. Na stresy reaguje produkováním látek, které zajistí stabilitu a obranu těla. Problém nastává ve chvíli, kdy stres pomine, ale vyprodukované látky nejsou z těla odstraněny. Tak se postupně mění postoj těla a tím také pohyb.
ZDROJ: https://fyzioklinika.cz/poradna/clanky-o-zdravi/178-zkraceni-hrudni-fascie
Surya Namaskara A
Pozdrav slunce je počátek vedoucí k samostatné praxi. Ta začíná již na první lekci, kdy se naučíme tento jednoduchý sled pozic. V samé podstatě nezáleží na tom, jak dobře fyzicky pozdrav slunce provádíme, neměli bychom posuzovat, jak vypadá. Základem je jeho zapamatování a pravidelné opakování. Začínáme používat udžají dech a bandhyi. Jednoduchost pohybů tohoto pozdravu nám umožňuje je všechny dpbře sladit s dechem. A spojení pohybu s dechem vytváří tzv. Vinyasa yogu, která nás provází dál celou jogovou sérií, prohlubuje prostor pro harmonii těla a mysli.
Pozdravem slunce A nebo jeho různými modifikacemi začínáme vždy fyzickou část jogové praxe. Ta může být každý den jiná v závislosti na tom, jak se cítíme. Tady je ta chvíle, kdy si můžeme uvědomit naše rozpoložení či reakci těla na určité pohyby. Tomu pak v danou chvíli přizpůsobíme naše cvičení a nastavujeme svůj rytmus.