Novinky

... poznámky k jídlu v zimě ...

26.01.2019 11:37
Podle tradiční čínské medicíny (TCM) se potraviny dělí na chladivé, hřející či neutrální. Za hřejivé TCM považuje fermentovaný černý čaj, puh-er, roibos či zázvorový čaj. Dobré je přidat si skořici, která také zahřívá. Dobře nás prohřeje i vývar z kvalitního masa či zeleniny. A občas i trochu...

SUPER PRODLOUŽENÝ VÍKEND

03.05.2018 09:14
Děkuji všem "7-mi statečným", které se mnou jely do maďarských lázní LENTI. Po počátečních problémech jsme si to perfektně užily. Nádherné počasí, výborná kuchyně, perfektní ubytování, zábavný sklípek, super parta a samozřejmě cvičení. Už se těšíme na další "Jogu na cestách".

CVIČENÍ NA PĚNOVÝCH VÁLCÍCH

09.04.2018 06:00
Cvičení na pěnových válcích - ROLLER CORE TRAINING. Roller je skvělá masážní pomůcka – pěnový válec rozmasíruje svaly, uvolní fascie a můžete se s ním dokonale protáhnout. Roller ale také můžete využít při posilování. Díky svému tvaru je to totiž skvělá balanční...

Brzké vstávání :-)))

03.05.2016 16:02
Den se nám postupně prodlužuje a i my jsme přirozeně déle aktivní než v zimě. Pokud budeme respektovat rytmus přírody a posuneme si ranní vstávání na dřívější hodinu, kdy se rozednívá, můžeme využít probouzející se energii okolí. Pokud žijete v přírodě, využijte toho a dejte si krátkou svižnou...

Jak jíst před a po cvičení????

27.04.2016 13:41
Co před cvičením? Hlavní jídlo dne by mělo proběhnout alespoň 3 hodiny před cvičením - toto se týká hlavně oběda, který bývá často největším pokrmem dne a také nás nejvíce ovlivní. 1-2 hodiny před cvičením se orientujte na lehce stravitelné a menší porce - svačiny.  Vhodným jídlem (svačinou)...

Na zdraví pro vaše játra

22.04.2016 21:06
    Nápoj k očistě jater ze šesti druhů ovoce a zeleniny Játra zbavují naše tělo toxických látek a zároveň mu vytvářejí látky  potřebné pro život. Patří mezi nepárové orgány a jsou uložená vpravo  pod bránicí, pod pravým žeberním...

Udělejte, co řeknete, že uděláte

16.01.2016 17:46
Jak vypadají Vaše novoroční předsevzetí? Nevytrácení se pomalu? Zkuste jenom něco malého a zaměřte se na sebe :-) Buďte upřímní sami k sobě. Jak často někomu něco slíbíme a následně to nedodržíme? A může jít třeba jen o takovou maličkost, jakou je dodržení času schůzky. Přísloví praví: "Jak se...

Ashtanga Vinyasa Joga

07.04.2014 22:45
Něco o tom, co jsem se dozvěděla na školení... Ashtanga Vinyasa jóga je dynamický směr jógy mající domov v jihoindickém Majsúru ve státě Karnátaka.. Jóga, ze které vychází Ashtanga, byla poprvé popsána v prastarém indickém rukopisu  Vamana Rishiho - Yoga Korunta před stovkami let...