Nejdůležitější je dech

Zhluboka se nadechni, praví stará „lidová“ rada, která přijde obvykle, když se rozčílíme. Spíše by ale měla nabádat: Zhluboka vydechni. „Když jsme ve stresu, obvykle stále nadechujeme, lapáme po dechu a málo vydechujeme, v extrémním případě se můžeme dostat až do takzvané hyperventilace. Laicky řečeno, člověk se překysličí, mezi kyslíkem a kysličníkem uhličitým není správný poměr. Nejsnazší pomocí je proto zastavit nádech a úplně, ale úplně vydechnout, a dovydechnout stažením pupíku k bedrům a chvíli vydržet. Pro tělo je to impuls, že zastavuje stresovou reakci. Pak je vhodné nadechnout se plným jógovým dechem.