Lekce jsou podle rozpisu

08.01.2017 18:20

Ve druhém týdnu letošního roku začínáme cvičit dle rozpisu. V pondělí 9.1.2017 od 17:30 bude pomalá joga :-)

"Jóga je na mě moc pomalá." Tuto větu jsem již slyšela od mnoha aktivních lidí.

Základem jógy je vnímaní dechu. V mnoha cvičeních synchronizujeme dech s pohybem. Pak tedy musíme cvičit v rytmu dechu a tedy ani ne pomalu ani ne rychle, ale prostě tak, jak dýcháme. Daleko zdravější pro naše tělo je dech pomalý než rychlý. Čili dýchání v józe prodlužujeme a zpomalujeme, a tím zpomalujeme i cvičení. Jen ku prospěchu nás samotných. Navíc kdo by se náhodou nudil, přidá třetí element a tím je mysl.  Mysl můžeme v ásánách zaměřit na pozorování toku energie, na vnímání masáže dechu, na čakry nebo na vnímání duchovního obsahu ásán. 

Spojení dechu, cvičení a koncentrace naší mysli představuje nekonečnou výzvu, kdy můžeme sami sabe stále vylepšovat a zdokonalovat v čase. Zůstat v jogové ásaně bez pohybu, dlouho, bez úsilí se soustředěnou myslí je něco, u čeho se prostě nikdy nemůžeme nudit, pakliže cvičíme správně.