Archiv článků :: JOGA NAMASTE :-)

Jak jíst před a po cvičení????

27.04.2016 13:41

Co před cvičením? Hlavní jídlo dne by mělo proběhnout alespoň 3 hodiny před cvičením - toto se týká hlavně oběda, který bývá často největším pokrmem dne a také nás nejvíce ovlivní. 1-2 hodiny před cvičením se orientujte na lehce stravitelné a menší porce - svačiny. Vhodným jídlem (svačinou)...

Na zdraví pro vaše játra

22.04.2016 21:06

Nápoj k očistě jater ze šesti druhů ovoce a zeleniny Játra zbavují naše tělo toxických látek a zároveň mu vytvářejí látky potřebné pro život. Patří mezi nepárové orgány a jsou uložená vpravo pod bránicí, pod pravým žeberním...

Udělejte, co řeknete, že uděláte

16.01.2016 17:46

Jak vypadají Vaše novoroční předsevzetí? Nevytrácení se pomalu? Zkuste jenom něco malého a zaměřte se na sebe :-) Buďte upřímní sami k sobě. Jak často někomu něco slíbíme a následně to nedodržíme? A může jít třeba jen o takovou maličkost, jakou je dodržení času schůzky. Přísloví praví: "Jak se...

Jak se zbavit bolesti dolní části zad?

01.01.2016 18:47

První doporučení – navštívte lékaře a poraďte se, jestli můžete praktikovat jógu, abyste mohli aktivně pomoci s vylepšením svého zdravotního stavu. Druhé doporučení – praktikovat ásany každý den a první měsíc tak na 70 % výkonu, který byste byli schopni do jednotlivých ásán...

Úleva od nachlazení a chřipky

30.11.2015 11:57

Sedm pozic, které uleví od nachlazení a chřipky 1. Hadr na hlavu :-) Než začnete cvičit, obvažte si hlavu šátkem, tlak a bolesti hlavy by měly ustoupit. Vezměte šátek široký asi 10 centimetrů a pohodlně s ním obvažte hlavu a volné konce zastrkejte dovnitř. Šátkem můžete obvázat i oči, dávejte...

BANDHY

11.10.2015 20:28

Bandha znamená v překladu uzávěr, blokace nebo vazba. Jedná se o uzávěry, které tlakem nebo podtlakem uzavírají tělesné otvory a tím dojde k oddělení části těla od nějaké tělní dutiny. Bandhy jsou celkem tři: džalandharabandha (krční uzávěr), uddijánabandha (břišní...

Cvičení jógy jako cesta k poznání sebe sama

11.10.2015 19:58

Samotný fakt, že se rozhodneme k pravidelnému cvičení, ukazuje na to, že jsme schopni sebekázně a vnitřní disciplíny. Postupujeme od jednodušších variant pozic k obtížnějším. V jednotlivých pozicích poznáváme své tělo. Provádíme je soustředěně, precizně a přitom můžeme pozorovat...

Rady pro jógového začátečníka

01.09.2015 16:13

V začátku cvičení je náročné zorientovat se v mnoha pokynech, které každý nováček během lekcí jógy dostává. Postupnou praxí a pravidelným cvičením se prvotní nápor informací mění a postupně si vše sedá. Zde vám přinášíme základní informace, na co si dát pozor, na co se soustředit a...

Zajímavý článek

09.08.2015 14:32

https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/mudr-jarmila-klimova-nic-neni-nahoda Jarmila Klímová Lékařka - psychosomatička, která mj. zastává názor, že co si v hlavě vykonstruujeme, to se nejspíš i stane. To negativní, i to pozitivní. Tvrdí, že svět je jen takový, jaký si ho kdo vytvoří....

Všeho s mírou...

05.08.2015 20:54

Četla jsem zajímavý článek... Na světě je nový výraz: aquaholik. Možná se týká vás, určitě někoho z vašeho okolí. Tato závislost postihuje lidi, kteří se snaží vypít co nejvíc vody, protože věří, že to zdraví prospívá. "Je to posedlost, něco jako drogová závislost," zlobí se plastický...