Archiv článků :: JOGA NAMASTE :-)

SUPER PRODLOUŽENÝ VÍKEND

03.05.2018 09:14

Děkuji všem "7-mi statečným", které se mnou jely do maďarských lázní LENTI. Po počátečních problémech jsme si to perfektně užily. Nádherné počasí, výborná kuchyně, perfektní ubytování, zábavný sklípek, super parta a samozřejmě cvičení. Už se těšíme na další "Jogu na cestách".

CVIČENÍ NA PĚNOVÝCH VÁLCÍCH

09.04.2018 06:00

Cvičení na pěnových válcích - ROLLER CORE TRAINING. Roller je skvělá masážní pomůcka – pěnový válec rozmasíruje svaly, uvolní fascie a můžete se s ním dokonale protáhnout. Roller ale také můžete využít při posilování. Díky svému tvaru je to totiž skvělá balanční...

Jaký vliv mají skupiny ásan - jógových pozic?

31.01.2018 02:44

Pozice ve stoji - posilují dolní končetiny, působí na oběhový systém a rozvíjí flexibilitu páteře. Pozice v sedu - stabilizují páteř, uklidňují,rozvíjí flexibilitu kloubů, odstraňují ztuhlost v oblasti hrudníku a také napětí. Předklonové pozice - harmonizují a zklidňují...

Jóga je samozřejmě fyzická aktivita i pro muže!

20.08.2017 11:51

Jóga pro muže klade důraz na sílu, dynamičnost a ohebnost. Kdo je pružný na těle, je pružný i v myšlení. Jóga pro muže proto může být i fyzicky náročnější a klade si za cíl vybudovat správné svalové napjetí i rovnovážnou mysl. Svaly se stanou viditelnými, budou funkční a pružné, tak aby rozvíjely...

CARPACCIO Z ČERVENÉ ŘEPY

18.02.2017 10:36

Výborný vyzkoušený recept CARPACCIO Z ČERVENÉ ŘEPY Řepy dejte do vody a vařte je 45 minut, aby zcela změkly. Vyjměte, nechte zchladnout, oloupejte a velmi ostrým nožem nakrájejte na velmi tenká kolečka. Rozdělte je na talíř, navrch nasypejte kozí /kdo nemá rád použije jiný/ sýr a...

Pozdrav slunci "A"

25.10.2016 14:16

Pozdrav slunci neboli Súrja namaskár je nejběžnější a nejznámější jógová sestava. Jedná se o dynamické cvičení, které plynule spojuje několik samostatných ásan. V souladu s dechem přecházíme z jedné pozice do druhé. Existuje celá řada variant pozdravu slunce. Časem a praxí se z tohoto...

Pozdrav slunci "B"

15.10.2016 16:30

Pozdrav slunci "B" má stejný základ jako pozdrav slunci A, ale je obohacen o další pozice. I tady je důležitá plynulost provedení ásán a především plynulost dýchání. Neměli byste zadržovat dech v žádné z pozic a měli byste dýchat stále nosem. Pozdrav slunci je meditace Není to rutina,...

KAPALABHÁTI

01.10.2016 20:07

Technika kapalabháti se řadí jak mezi dechové techniky, tak mezi techniky očistné, neboť mimo jiné pročišťuje nos a čelní dutiny. V překladu znamená kapalabháti "zářící lebka". Název pramení z toho, že při jejím provádění si můžeme prostor dokonale očistit. Kapalabháti se někdy považuje za...

Ajurvéda a strava

19.06.2016 21:35

Zhruba každý třetí člověk na světě trpí nějakým trávicím problémem. Ajurvéda učí, že řešení tohoto problému nespočívá v užívání pilulek, ale v pravidelné stravě a vhodně kombinovaných potravinách. Všichni vědí, že zdravé a hodnotné potraviny přinášejí lidskému tělu užitek. Ovšem naložit si bez...

Brzké vstávání :-)))

03.05.2016 16:02

Den se nám postupně prodlužuje a i my jsme přirozeně déle aktivní než v zimě. Pokud budeme respektovat rytmus přírody a posuneme si ranní vstávání na dřívější hodinu, kdy se rozednívá, můžeme využít probouzející se energii okolí. Pokud žijete v přírodě, využijte toho a dejte si krátkou svižnou...